A campanha Janeiro Branco foi criada com o objetivo de conscientizar as pessoas sobre a importância do cuidado com a saúde mental. Neste mês, profissionais da área buscam destacar como questões emocionais e psicológicas merecem atenção tanto quanto a saúde física. Para entender melhor o tema, conversamos com Janeive Assunção, psicóloga especializada em saúde mental e defensora da campanha.
Janeive explica que o Janeiro Branco é uma oportunidade para trazer à tona assuntos que, muitas vezes, são negligenciados. “Vivemos em um mundo cada vez mais acelerado, onde as pessoas são constantemente pressionadas por resultados e expectativas. Isso pode levar ao esgotamento emocional e ao desenvolvimento de transtornos mentais como ansiedade e depressão”, aponta a especialista.
Ela destaca que o primeiro passo para cuidar da saúde mental é reconhecer os sinais de que algo não vai bem. “Mudanças bruscas de humor, cansaço excessivo, dificuldade para dormir ou para se concentrar podem ser alertas importantes. Nesse momento, é essencial buscar apoio de profissionais e compartilhar suas dificuldades com pessoas de confiança”, explica Janeive.
A psicóloga também reforça que o autocuidado deve ser prioridade. “O autocuidado vai além de práticas como meditar ou fazer exercícios físicos. Ele envolve entender suas limitações, respeitar seu tempo e cultivar relacionamentos saudáveis.”
Ao ser questionada sobre como a sociedade pode contribuir para uma melhor saúde mental coletiva, Janeive ressalta a importância do acolhimento. “Precisamos combater o estigma em torno da saúde mental. Isso começa com a empatia, com ouvir o outro sem julgamentos e incentivar que ele procure ajuda quando necessário.”
Por fim, Janeive Assunção faz um convite à reflexão: “O Janeiro Branco nos lembra que todo mundo tem uma história emocional. É um momento de perguntar: o que posso fazer por mim mesmo e pelos outros para criar um ambiente mais saudável emocionalmente?”
A campanha segue sendo uma oportunidade para que empresas, escolas e comunidades realizem ações voltadas ao tema, contribuindo para uma sociedade mais consciente e emocionalmente equilibrada.
